สังเกตุตัวเอง คุณคือคนอ้วน หรือไม่

หลายคนอาจเข้าใจว่า “การลดความอ้วน” นั้น ทำไปเพื่อให้มีหุ่นที่ดี หุ่นที่เพรียวสวยเท่านั้น แต่จริงๆยังมีประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพ การที่มีน้ำหนักเกินมาตราฐาน เท่ากับว่ามีโอกาสตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
1.เสื้อผ้าเริ่มคับ ใส่ชุดโปรดไม่ได้
ชุดโปรด หรือกางเกงตัวเก่งที่เคยหยิบมาใส่ตลอดแทบทุกวัน จนมาวันนี้กลับใส่ไม่ได้
2.มีคนเริ่มทัก
บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวเองหรอกว่าเราอ้วนขึ้น จนต้องมีคนใดคนหนึ่งมาทัก โปรดฉุกคิดได้เลยว่า เขากำลังเตือนเราเรื่องความอ้วนแน่ๆ
3.เซลลูไลท์เริ่มถามหา
เมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่ม แน่นอนไขมัน หรือเซลลูไลท์จะเห็นได้ชัดขึ้น ดูจากแขน ขา หรือทั้งร่างกาย
4.รู้สึกหมดเรี่ยวแรง
ถ้าคุณเริ่มมีอาการ ความรู้สึกเศร้าซึม หงอยเหงา และเหนื่อยตลอดเวลา ซึ่งอาจเป็นสัญญาณบอกให้คุณต้องลดน้ำหนักแน่นอน
5.ไม่รู้ตัวว่า แต่ละวันทานอะไรเข้าไปบ้าง
บางคนอาจทานอาหารเข้าไปมาก จนไม่รู้ว่าตัวเองทานอะไรเข้าไปบ้าง หรือได้รับแคลอรี่มากกว่าความต้องการแค่ไหน
6.ไม่ยอมชั่งน้ำหนัก
เมื่อคุณไม่ยอมชั่งน้ำหนัก คุณจะไม่อาจรู้ได้เลยว่าคุณอ้วนระดับไหน หรือคุณไม่อาจรู้ได้ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เมื่อไหร่

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.