เลิกด่วน 6 พฤติกรรมทำให้อ้วน

พฤติกรรมการกินของเราที่ทำให้เรามีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนัก
กินแต่อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ อาหารสำเร็จรูป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก อาหารสำเร็จรูปส่วนมากให้พลังงานที่มาก หากทานบ่อยๆก็จะเกิดการสะสม
กินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ กินบุฟเฟต์ หมูกะทะ เนื้อย่าง สารอาหารพลังงานเข้าไปเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ
กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเครียดหรือดีใจ บางทีเครียด โกรธ ก็ไปลงกับอาหาร หรือดีใจ ก็ชวนไปกินกัน
กินของว่าง ขณะดูทีวี เป็นสาเหตุหลักเลยก็ว่าได้ สำหรับคนไทยเรา ว่าง ๆ ดูทีวีก็หาของมากินเล่นไป
กินเร็วกว่าปกติ อันนี้ก็เป็นอีกสาเหตุ เพราะเมื่อเรากินเร็ว เราก็จะเคี้ยวน้อยลง ไม่ละเอียด
กินออกสังคม สังสรรค์บ่อย ๆ ก็อาจจะเป็นอีกพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนได้นั่นเอง

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.