Review

ดอกคาโมมายด์ ประโยชน์ในการรักษาโรค 1. ดอกคาโมมายด์เป็นยานอนหลับตามธรรมชาติ ที่ช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายจากความวิตกกังวล มีฤทธิ์ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น เสริมสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกาย 2. ดอกคาโมมายด์มีสรรพคุณช่วยแก้อาการหวัด รักษาอาการอักเสบของเยื่อบุผิวในช่องจมูก…

คาโมมายด์ ผ่อนคลายลดความตึงเครียด ดอกคาโมมายด์ มีสารเอพิเจนิน (Apigenin) มีสารออกฤทธิ์เสมือนยาคลายกล้ามเนื้อที่ทำให้ผ่อนคลาย สบายตัว และมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบช่วยทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบ ช่วยให้หลับง่ายในเวลากลางคืน คาโมมายล์มีสรรพคุณเหมือนยานอนหลับธรรมชาติอ่อนๆช่วยผ่อนคลาย…

สรรพคุณดี ๆจากคาโมมายด์ กรีนที - ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้หลับสนิท - ช่วยคลายความกังวล - ช่วยคงระดับกลูโคสในร่างกายทำให้ไม่รู้สึกหิว -…

แนวทางการป้องกันและดูแลผู้สูงอายุให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ผู้สูงอายุ มักมีปัญหาคุณภาพการนอนที่ลดน้อยลง อาจหลับยากขึ้น ตื่นบ่อย หลับไม่ลึก และตื่นมาไม่สดชื่น โดยมีสาเหตุจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงตามวัย รวมถึงอาจมีสาเหตุอื่น ๆ…

การอดนอนสะสมที่ส่งผลต่อสุขภาพ - มีภูมิคุ้มกันลดต่ำลง ทำให้ไม่สบายง่าย - เกิดภาวะอ้วนและเบาหวาน - โรคหัวใจและหลอดเลือด - ความดันโลหิตสูง…

อาการของการนอนไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย อารมณืและสมอง ดังนี้ 1. ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เนื่องจากร่างกายขาดการพักผ่อน ไม่ได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออันเนื่องจากการทำกิจกรรมต่าง ๆในแต่ละวัน ยิ่งการอดนอนเป็นเวลานานก็จะทำให้พลังงานในร่างกายค่อยๆลดลง…

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนนอนดึก 1. ช็อกโกแลต กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินช่วยให้อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดและลดความเครียดลงได้ 2. วิตามิน B ช่วยในเรื่องระบบประสาท ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย…

สาเหตุของพฤติกรรมการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ 1. ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ : ถึงแม้จะบอกว่าผู้สูงอายุยังต้องนอน 8 ชั่วโมงเหมือนวัยอื่น ๆ แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อาจจะทำให้ลักษณะการนอนของผู้สูงอายุเป็นไปตามลักษณะเหล่านี้…

คาโมมายด์ กับการนอนหลับสำคัญแค่ไหน ความสำคัญในการพักผ่อนนอนหลับ ลำหรับในวัยเรียนต้องทุ่มเทกับการเรียน อ่านหนังสือ และในวัยทำงานซึ่งต้องทำงานแข่งกับเวลาภายใต้ภาวะการแข่งขันและกดดันสูง จนอาจจำเป็นต้องทำงานจนดึกดื่น - ทำให้อาจเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว -…