สาเหตุที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลสักที

สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้ผล

  1. เลือกคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย
    การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อาจช่วยในเรื่องของน้ำหนักที่ลดลงได้บ้าง แต่ไม่
    สามารถช่วยเรื่องสัดส่วนรูปร่างให้กระชับ และมีกล้ามเนื้อสวยๆ อย่างที่ต้องการได้
    อีกทั้งยังไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายได้มากพออีกด้วย
  2. ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมอาหาร
    การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้ควบคุมอาหาร ก็อาจมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น
    แต่น้ำหนักและสัดส่วนก็ยังไม่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเสี่ยงอ้วนมากกว่าเดิมเมื่อหยุดออกกำลัง
  3. ใช้วิธีอดอาหาร
    การอดอาหาร เป็นวิธีที่ผิดเป็นลำดับต้นๆ ของการลดความอ้วน เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว
    ยังทำให้ระบบย่อยอาหาร ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ รวนแล้ว อาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และเสี่ยงอันตรายต่อโรคอื่นๆ อีกสารพัด
  4. คิดว่าแค่กินอาหารเช้าควบคู่กับการกินตรงเวลาทุกมื้อก็ลดความอ้วนได้
    การกินอาหารเช้าเป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักได้โดยตรง
    เป็นเพียงความเชื่อที่ว่าการกินอาหารเช้า จะทำให้เราไม่หิวระหว่างวัน และไม่เผลอกินอาหารกลางวัน หรืออาหารเย็นมากเกินความจำเป็น
    การควบคุมปริมาณ และประเภทของอาหารในทุกมื้อ เป็นคำตอบของการลดน้ำหนักได้มากกว่า

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.