Posted on November 4, 2019March 22, 2022by BowPosted in Knowledge Information เคล็ดลับห่างไกล โรคท้องผูก เคล็ดลับห่างไกล โรคท้องผูก ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลังจากตื่นนอน ควรดื่มน้ำอุ่นหรือดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง เพราะน้ำจะช่วยทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทานผัก ผลไม้ ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีกากหรือเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ใยอาหารจะช่วยไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย ช่วยให้อาการท้องผูกที่กำลังเป็นปัญหากวนใจในชีวิตประจำวัน บรรเทาลงได้อย่างรวดเร็ว 4.รับประทานผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ ตัวช่วยที่ดีต่อการดูแลระบบลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสีย อีกทั้ง ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี และทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น บทความที่เกี่ยวข้อง กินมะเขือเทศยังไงให้ได้ไลโคปีนมากที่สุด L-Arginine Cordy ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้อย่างไร แอล-อาร์จินีนสัมพันธ์กับการออกกำลังกายอย่างไร ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ เหมาะกับใคร? รู้ก่อน สัญญาณเตือน อาการท้องผูก อาการท้องผูกเกิดจากอะไร
