Bow

/
Bow
อันตรายจากความอ้วน

อันตรายจากความอ้วน คนอ้วนมักจะมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติในหลายๆ เรื่อง อาทิ คนอ้วนหัวใจวายง่ายกว่า คนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานถึงร้อยละ 20 จะมีโอกาสหัวใจวายมากขึ้นถึง 3 เท่า คนอ้วนจะมีโรคความดันเลือดสูงได้มากกว่า คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่า คนอ้วนจะมีความสุขทางเพศน้อยกว่า ผู้ที่อ้วนมากจะมีปัญหาทางเพศสัมพันธ์ได้ ไม่ว่าชายหรือหญิง หากไม่ทราบวิธีแก้ไข ความสุขทางเพศจะลดน้อยลงมาก คนอ้วนจะประสบอุบัติเหตุได้บ่อยกว่า เพราะมักจะอุ้ยอ้ายและคล่องแคล่วน้อยกว่า โอกาสพลาดพลั้งจึงมีมากกว่า คนอ้วนเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าคนผอม คนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกิน มีจำนวนถึงร้อยละ 40 ที่จะเปนมะเร็ง ถ้าเป็นผู้หญิงมีโอกาสเกิดมะเร็งมดลูก รังไข่ และเต้านมได้มากขึ้น ถ้าเป็นผู้ชายก็จะเป็นมะเร็งของลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากได้มากกว่า คนอ้วนจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับข้อได้มากกว่า ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อเท้า และข้อที่นิ้วเท้า จะต้องแบกรับน้ำหนักที่มากกว่าปกติ ไม่ว่าจะยืนหรือเดินก็ตาม คนอ้วนจะเกิดเส้นเลือดขอดได้มากกว่า คนอ้วนจะมีลูกได้ยากกว่า หญิงที่อ้วนมากจะตั้งครรภ์ได้ยากกว่า และจะมีปัญหาในการคลอดที่มากกว่าด้วย

สาเหตุที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลสักที

สาเหตุที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลสักที สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้ผล เลือกคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อาจช่วยในเรื่องของน้ำหนักที่ลดลงได้บ้าง แต่ไม่ สามารถช่วยเรื่องสัดส่วนรูปร่างให้กระชับ และมีกล้ามเนื้อสวยๆ อย่างที่ต้องการได้ อีกทั้งยังไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายได้มากพออีกด้วย ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมอาหาร การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้ควบคุมอาหาร ก็อาจมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น แต่น้ำหนักและสัดส่วนก็ยังไม่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเสี่ยงอ้วนมากกว่าเดิมเมื่อหยุดออกกำลัง ใช้วิธีอดอาหาร การอดอาหาร เป็นวิธีที่ผิดเป็นลำดับต้นๆ ของการลดความอ้วน เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้ระบบย่อยอาหาร ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ รวนแล้ว อาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และเสี่ยงอันตรายต่อโรคอื่นๆ อีกสารพัด คิดว่าแค่กินอาหารเช้าควบคู่กับการกินตรงเวลาทุกมื้อก็ลดความอ้วนได้ การกินอาหารเช้าเป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักได้โดยตรง เป็นเพียงความเชื่อที่ว่าการกินอาหารเช้า จะทำให้เราไม่หิวระหว่างวัน และไม่เผลอกินอาหารกลางวัน หรืออาหารเย็นมากเกินความจำเป็น การควบคุมปริมาณ และประเภทของอาหารในทุกมื้อ เป็นคำตอบของการลดน้ำหนักได้มากกว่า

สังเกตุตัวเอง…คุณเป็นคนอ้วนหรือไม่

สังเกตุตัวเอง... คุณเป็นคนอ้วนหรือไม่ สังเกตุตัวเอง "คุณเป็นคนอ้วน" หรือไม่ หลายคนอาจเข้าใจว่า “การลดความอ้วน” นั้น ทำไปเพื่อให้มีหุ่นที่ดี หุ่นที่เพรียวสวยเท่านั้น แต่จริงๆ ยังมีประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพอีกด้วย การที่มีน้ำหนักเกินมาตราฐาน ก็เท่ากับว่า มีโอกาสตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เสื้อผ้าเริ่มคับ ใส่ชุดโปรดไม่ได้ ชุดโปรด หรือกางเกงตัวเก่งที่เคยหยิบมาใส่ตลอดแทบทุกวัน จนมาวันนี้กลับใส่ไม่ได้ มีคนเริ่มทักว่าอ้วน หรือ อวบ ขึ้น บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวเองหรอกว่าเราอ้วนขึ้น จนต้องมีคนใดคนหนึ่งมาทัก โปรดฉุกคิดได้เลยว่า เขากำลังเตือนเราเรื่องความอ้วนแน่ๆ เซลลูไลท์เริ่มถามหา เมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แน่นอนไขมัน หรือเซลลูไลท์ก็จะเห็นได้ชัดขึ้น โดยดูได้จากแขน ขา หรือทั้งร่างกาย รู้สึกหมดเรี่ยวแรง ถ้าคุณเริ่มมีอาการหงอยเหงา รู้สึกเศร้าซึม และเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณที่บอกให้คุณต้องลดน้ำหนักแน่นอน ไม่รู้ตัวว่า แต่ละวันทานอะไรเข้าไปบ้าง บางคนอาจทานอาหารเข้าไปมาก จนไม่รู้ว่าตัวเองทานอะไรเข้าไปบ้าง หรือได้รับแคลอรี่มากกว่าความต้องการไปมากแค่ไหน ไม่ยอมชั่งน้ำหนัก เมื่อคุณไม่ยอมชั่งน้ำหนัก คุณจะไม่รู้ได้เลยว่าคุณอ้วนระดับไหน หรือคุณไม่อาจรู้ได้ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักลงได้เมื่อไหร่

ภัยใกล้ตัวที่มาพร้อมความอ้วน

ภัยใกล้ตัวที่มาพร้อมความอ้วน โรคอ้วน เป็นโรคที่เป็นผลจากการไม่ดูแลสุขภาพให้ดีพอ เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม รวมถึงการไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ทำงาน จนทำให้กลายเป็นโรคอ้วน นอกจากรูปร่างจะไม่ได้สัดส่วนแล้ว สิ่งที่อันตรายไปกว่านั้นก็คือโรคร้ายที่ตามมาอีกมากมาย โรคไขมันพอกตับ มีไขมันเกาะสะสมอยู่ตามกล้ามเนื้อท้อง กับอวัยวะภายในช่องท้องโดยแทรกตัวอยู่ตามเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆ เช่น ตับถูกห่อหุ้มด้วยถุงไขมันสีเหลือง ซึ่งไขมันชนิดนี้อันตราย กำจัดได้ยาก ใช้เวลานาน และยังเสี่ยงก่อโรคอื่นๆ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตัน หรือแข็ง เมื่อไขมันอิสระไหลไปตามกระแสเลือด ไปจนถึงหัวใจ ไขมันอาจไปเกาะตามผนังหลอดเลือดของหัวใจ ทำให้หลอดเลือดตีบลง หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น จึงเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ โรคเบาหวาน การที่อ้วนกว่าเกณฑ์มาตรฐานปกติ จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น และยังเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอีกด้วย โรคความดันโลหิตสูง การที่น้ำหนักตัวมากกว่ามาตรฐาน จะทำให้เกิดภาวะไขมันสะสมในร่างกายที่มากเกินไป ทำให้การทำงานของความดันโลหิตแย่ลง ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น โรคนิ่วในถุงน้ำดี เนื่องจากการที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่มากจนเกินไป ทำให้เสี่ยงต่อการที่มีคอเลสเตอรอลบางส่วนหลงค้างอยู่ในถุงน้ำดี จนกลายเป็นนิ่วในถุงน้ำดีในเวลาต่อมาได้ โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร คนอ้วนน้ำหนักตัวจะทำให้เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ส่งผลให้ปวดเข่า เดินเหินไม่สะดวกตั้งแต่อายุยังไม่เยอะ

งานบ้านช่วยเผาพลาญแคลอรี่

งานบ้านช่วยลดพุง เผาพลาญแคลอรี่ งานบ้าน ช่วยลดพุง (เผาพลาญแคลอรี่) งานบ้านทั้งหลายที่คุณได้หยิบได้จับอยู่ทุกวัน ก็นับเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วยเช่นกัน แถมยังได้ประโยชน์ ทั้งบ้านก็เรียบร้อยน่าอยู่และคุณก็ได้เบิร์นพลังงาน และได้นำสารอาหาร ต่างๆ ที่ทานเข้าไปออกมาเผาผลาญได้ด้วย ซักผ้าด้วยมือ 30 นาที (120แคลอรี่) ทำสวน 30 นาที (287 แคลอรี่) ดูดฝุ่น 30 นาที (193แคลอรี่) กวาดบ้าน 30 นาที (112 แคลอรี่) เดินรอบบ้าน 30 นาที (70-150 แคลอรี่)

เลิกด่วน6พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน

เลิกด่วน 6 พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน พฤติกรรมการกินของเรา มักจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว กินแต่อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ อาหารสำเร็จรูป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก อาหารสำเร็จรูปส่วนมากให้พลังงานที่มาก หากทานแต่อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของพลังงาน ในขณะที่ขาดสารอาหารได้ กินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ กินบุฟเฟต์ หมูกะทะ เนื้อย่าง สารอาหารพลังงานเข้าไปเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเครียดหรือดีใจ บางทีเครียด โกรธ ก็ไปลงกับอาหาร หรือดีใจ ก็ชวนไปกินกัน กินของว่าง ขณะดูซีรีย์ การกินของว่างนับว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วนเลยก็ว่าได้ เพราะพฤติกรรมการดูหนังหรือซีรีย์ของคนไทยเรา หรือแม้แต่ในเวลาที่ว่างๆ ก็มักจะหาของมากินเล่นไปพลาง กินเร็วกว่าปกติ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วนง่าย เพราะเมื่อเรากินเร็ว เราก็จะเคี้ยวน้อยลง เคี้ยวไม่ละเอียด กินออกสังคม การไปสังสรรค์ กินเลี้ยงบ่อยๆ ก็อาจเป็นอีกพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนได้นั่นเอง

อาการท้องผูกเกิดจากอะไร

อาการท้องผูก... เกิดจากอะไร อาการท้องผูก เกิดจากการที่อุจจาระแข็งแห้งซึ่งทำให้ยากต่อการขับถ่าย และเวลาถ่ายจะรู้สึกเหมือนถ่ายแล้วไม่สุด ซึ่งอาการท้องผูกนั้น เกิดจากการที่อาหารที่ย่อยแล้วอยู่ในลำไส้นานเกินไป เกิดขึ้นได้จากหลายๆ ปัจจัย ดังต่อไปนี้ การรับประทานอาหารกากใยน้อย ปัญหาระบบทางเดินอาหารผิดปกติ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น การกลั้นอุจจาระ การดื่มน้ำในปริมาณน้อย การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ดังนั้น การรับประทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ เป็นตัวช่วยที่ดีต่อการดูแลระบบลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสียอีกทั้งทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีและทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น

รู้ก่อน สัญญาณเตือน อาการท้องผูก

รู้ก่อน สัญญาณเตือน อาการท้องผูก รู้ก่อน สัญญาณเตือน อาการท้องผูก เจ็บในขณะที่กำลังขับถ่ายอุจจาระ ถ่ายอุจจาระออกได้ยาก ต้องใช้แรงในการเบ่งมาก ถ่ายอุจจาระไม่ออกหรือถ่ายได้ไม่สุด อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง เป็นเม็ดเล็กๆ มีอาการท้องอืด ปวดท้องหรือปวดเกร็งบริเวณหน้าท้อง ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ หรือน้อยกว่าปกติ ท้องผูกเป็นอาการที่พบบ่อย เมื่อลำไส้มีการบีบตัวหรือเคลื่อนตัวช้า ในระหว่างการย่อยอาหาร ทำให้ไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระ ออกจากระบบทางเดินอาหารได้ตามปกติ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ เป็นตัวช่วยที่ดีต่อการดูแลระบบลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสีย อีกทั้งทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี และทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น

เคล็ดลับห่างไกลโรคท้องผูก

เคล็ดลับห่างไกล โรคท้องผูก เคล็ดลับห่างไกล โรคท้องผูก ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลังจากตื่นนอน ควรดื่มน้ำอุ่นหรือดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง เพราะน้ำจะช่วยทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทานผัก ผลไม้ ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีกากหรือเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ใยอาหารจะช่วยไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย ช่วยให้อาการท้องผูกที่กำลังเป็นปัญหากวนใจในชีวิตประจำวัน บรรเทาลงได้อย่างรวดเร็ว 4.รับประทานผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ ตัวช่วยที่ดีต่อการดูแลระบบลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสีย อีกทั้ง ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี และทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ เหมาะกับใคร?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ เหมาะกับใคร? ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฟอส ไฟเบอร์ มิกส์ มีสรรพคุณ ช่วยดูแลระบบลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสียอีกทั้งทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีและทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น - ผู้ที่ต้องการลดและควบคุมน้ำหนัก - ผู้ที่ชอบทานเยอะน้ำหนักตัวเกิน - ผู้ที่ทานอาหารไม่ค่อยเคี้ยว ย่อยยาก - ผู้ที่อยากมีผิวพรรณสดใสขาวเปล่งปลั่ง - ผู้ที่ชอบดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ปิ้ง ย่าง ปาร์ตี้อยู่เป็นประจำ - ผู้ที่ท้องผูกบ่อย ถ่ายลำบาก

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.