เลิกด่วน 6 พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน

พฤติกรรมการกินของเรา มักจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว

  1. กินแต่อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ
    อาหารสำเร็จรูป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก อาหารสำเร็จรูปส่วนมากให้พลังงานที่มาก
    หากทานแต่อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของพลังงาน ในขณะที่ขาดสารอาหารได้
  2. กินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ
    กินบุฟเฟต์ หมูกะทะ เนื้อย่าง สารอาหารพลังงานเข้าไปเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ
  3. กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเครียดหรือดีใจ
    บางทีเครียด โกรธ ก็ไปลงกับอาหาร หรือดีใจ ก็ชวนไปกินกัน
  4. กินของว่าง ขณะดูซีรีย์
    การกินของว่างนับว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วนเลยก็ว่าได้
    เพราะพฤติกรรมการดูหนังหรือซีรีย์ของคนไทยเรา หรือแม้แต่ในเวลาที่ว่างๆ ก็มักจะหาของมากินเล่นไปพลาง
  5. กินเร็วกว่าปกติ
    อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วนง่าย เพราะเมื่อเรากินเร็ว เราก็จะเคี้ยวน้อยลง เคี้ยวไม่ละเอียด
  6. กินออกสังคม
    การไปสังสรรค์ กินเลี้ยงบ่อยๆ ก็อาจเป็นอีกพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนได้นั่นเอง

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.